Nước ép dưa hấu có tốt không? có công dụng gì?

Dưa hấu được coi là một loại trái cây hoàn hảo cho mùa nóng, với vị ngon ngọt mát mẻ,dưa hấu bổ sung cho bạn một lượng nước đáng kể để giải nhiệt. Nhưng nước ép dưa hấu còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe mà bạn chưa nghe đấy.

Nước ép dưa hấu có tốt không? có tác dụng gì?

Không quá phức tạp , cơ thể có thể sử dụng 400g dưa hấu tối đa là 500g và không nên phạm quá mức này trong một ngày. Chia nhỏ cho 3 bữa ăn và sử dụng kèm trước bữa ăn hằng ngày.

Hoặc khi ở ngoài về chóng mắt, có thể thay đổi nước bằng một vài miếng dưa hấu mát lạnh. Dưa hấu thành phần hơn 94% là nước nên có công dụng giải khát rất tốt. Hoặc nên dùng một ly nước trái cây dưa hấu thay cho nước lọc.

Bạn cũng có thể chế biến món gỏi vỏ dưa hấu : gọt lấy vỏ trắng dưa hấu, sắt thành từng sợi nhỏ, hòa với muối cho ra nước trong 15 phút, rồi vắt khô. Đem đảo vỏ dưa hấu với muối, chanh, ớt, rau ngò, cà chua cho vừa ăn. Hoặc có thể thêm bất kỳ gia vị nào theo sở thích của bạn.

Công dụng của nước quả dưa hấu:

Nước ép dưa hấu tăng cường lượng calo thấp

Bạn thường ăn những bữa phụ hoặc có xu hướng ăn đồ ăn vặt khi đói hoặc khi làm việc muộn vào ban đêm? Hãy thay đổi đồ ăn nhẹ bằng nước trái cây dưa hấu ít đường nhé. Hàm lượng nước trong dưa hấu cao nhưng lại ít cholesterol, calo và chất béo sẽ làm lấp đầy dạ dày của bạn.

Nâng cao năng lượng

Rất nhiều nhà chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên dùng nước ép dưa hấu vào bữa ăn sáng vì dưa hấu luôn cung cấp rất nhiều năng lượng. Những thành phần đường tự nhiên và hàm lượng nước cao trong nước ép dưa hấu sẽ bổ sung năng lượng cho cơ thể trong suốt cả ngày.

Hỗ trợ cho xương chắc khỏe

Nước quả dưa hấu còn được dùng đến có công dụng chặn những bệnh liên quan đến xương như những loại viêm khớp. Vì dưa hấu có chứa canxi, giúp nâng cao thành phần hệ xương.

Làm phục hồi bủn rủn cơ bắp và mệt mỏi

Một giải pháp mới đây cho biết nước quả dưa hấu rất có lợi để điều trị đau nhức cơ bắp sau một buổi tập luyện ở phòng tập thể dục. Nó có chức năng ổn định khả năng nhịp tim sau khi tập thể dục và ngăn ngừa mệt mỏi cơ bắp.

Khi uống nước dưa hấu trước khi tập, nó cải thiện mạch máu và hổ trợ lưu thông máu bởi sự hiện diện một loại axit amin có tên là L-citrulline. Khi bạn hấp thụ L-citrulline trực tiếp từ dưa hấu tự nhiên sẽ bổ ích hơn nhiều so với việc bổ sung nhân tạo.

Qua bài viết nước ép dưa hấu có tốt không có tác dụng gì có giúp ích được gì cho chị em không, cảm ơn đã theo dõi bài viết